《冲动的惩罚》是刀郎作词作曲，并演唱的一首歌，收录在刀郎2004年发行的专辑《2002年的第一场雪》中。2005年，这首歌曲获得了第27届十大中文金曲全国最受欢迎中文歌曲铜奖。

歌曲《冲动的惩罚》是首原创歌曲，创作灵感来源于刀郎的经历，在过往的生活中，遇到过心仪的对象，以为可以执子之手，但是自己胡乱冲动的追求，得到的不过是她的拒绝。刀郎希望表达在生活中因为冲动而让真爱消逝，铸就了无限惋惜与后悔之情，于是创作了这首歌曲。

早年的刀郎是一家酒吧的驻唱歌手，并组建了自己的手术刀乐队，在内江演绎期间，他认识了他的第一任妻子杨娜，当时杨娜刚刚结束自己的第一段婚烟，酷爱音乐的她，在她最为低落的时候遇到了志趣相投的刀郎，两人谈着谈着就看对眼了，很快就陷入了爱河之中。

后来他们奉子成婚，并于当年生下他们的女儿，喜得爱女的刀郎原本以为他们的幸福生活才刚刚开始并会延续下去：但在女儿出生40天后，杨娜便因当时刀郎生活困苦，看不到奔头选择了不辞而别。

刀郎走遍了内江的大街小巷始终也没有再找到他的妻子杨娜，三个月后他接到了妻子打来的电话，听筒里传来的是低沉而又冰冷的声音“原谅我我走了，因为你给不了我想要的幸福”：刀郎抱着自已的孩子，心情低沉到了极点，伤心的他流转各地一边在歌舞厅唱歌，一边寻找他的妻子，一个把爱情想象的无比美好的年纪，但现实爱情的残酷却把他伤的遍体鳞伤、体无完肤。

一年后杨娜回到内江，起诉刀郎离婚。经历过一次失败的婚姻，让刀郎成熟了很多，打工之余专心创作音乐。

后来刀郎把自己与杨娜的故事写成了歌，于是便有了这首《冲动的惩罚》，并广为传唱。

这首歌，是为自己、杨娜和女儿写的，但杨娜在他的心里早已经死了，这首歌就是他俩感情的墓志铭。

在一档访谈中，刀郎说过，自己对待感情爱的太狠，爱的太狠就会伤的很重。

很多时候，人的冲动都会超越理性，但冲动带来的惩罚，真的很多都是我们承受不起的。