学习吉他从来非易事，然而光阴有限。依我说，能用上最少的时间换取最大的成就，就是学习吉他的王道！现在，就让我们来看看顶尖学府或者科研成果带给我们的宝贵建议吧！

一、理想的学习环境

华盛顿大学（University of Washington）及柏克莱加大（UC Berkeley）共同搜罗了大量的科普文章，从中整理出几个关键的学习环境要素：

光线充足：打开房间内的窗帘，让日光照射进房间内；

背景宁静：宁静的环境对专注学习至关重要。有见及此，不妨邀请家人在你练习期间尽量保持安静，或自行戴上耳筒，尽情地陶醉在吉他世界中；

温度舒适：凉快舒爽的环境同样有助学习者专注，故请将室内的温度调节至介乎摄氏20－23度之间；

环境整洁：凌乱的空间让你难以坚持练习下去，还是听妈妈的话，动手收拾房间吧；

绿色空间：在练习间添置盆栽可助你保持心境平静，有利于学习。

二、多做运动

空间感、记忆力和敏捷思维三者是提升吉他表现的关键素质，而经常运动皆可达到以上几点。所以说，不许懒惰多做运动吧。

三、守时

所谓守时，并非要求你不迟到，而是生活作息要有规律。何谓有规律呢？多伦多大学（University of Toronto）的一项研究指出：这需要视乎你的生理时钟而定。

假如你是只小夜猫的话，晚间的练习对你而言效能更佳；相反，若你是早起的鸟儿，日间抽空练习则相对容易，而这时你的状态亦较为理想。尽管如此，我们还是建议日常的练习应划分为两部分：按照生理时钟的运作，在精神高度集中时专攻技巧；而于专注力较分散的期间多作轻松和愉快的练习，甚至单纯的玩玩吉他亦未尝不可。

四、冥想

实验证明，冥想的好处可多了！它可以令你的创造力变得更强大，助你创作出更扣人心弦、更能唤起人灵魂深处的情感的歌曲。此外，它还可以令你的专注力变得更持久，更可以降低焦虑，舒缓紧张的情绪，这对演出前的心态预备尤其重要。

通过冥想受益的个案有许多，其中著名的例子有披头士乐队的真实经历。乐队成员在到访印度的旅途中初次接触冥想，经过长时间多番的操练和实践，他们在摇滚乐、流行曲等音乐作品的创作上取得惊人的成就，而音乐处理的作风更是前所未有的大胆和前卫。

五、咀嚼口香糖

贝勒医学院（Baylor College of Medicine）的调查发现咀嚼口香糖能增加血流量，继而刺激脑部，帮助脑部消化及存取资讯等。另外，多嚼口香糖还有提神和释放压力的效能，因此，一边嚼口香糖，一边学习新事物或在台上演出，皆是不错的选择。

六、优质睡眠

睡眠对身体的健康再也重要不过，这是人所共知的事实。但你知道睡眠对学习（新的事物）也十分重要吗？

早睡对于许多人来说，是时间的一大浪费──因为这样做的话，可用的时间岂非更少了吗？然而，事实上，大多从事科研工作的人士都对此持有相反的意见，因为早睡对脑部日常运作的益处匪浅，而学习效能亦需要仰赖健康的大脑来支持。上述两项收益的重要性已远远超过所“失去”的时间。反过来说，为了多练习而熬夜，甚至不眠不休，后果将不堪设想──这对脑部所造成的损害是难以弥补的。

总的来说，相比将练习的时间拉长和延后，高度集中、在很短时间（例：十分钟）内完成的练习来得更佳。

七、终生成就奖

对于你来说，学习吉他是一件苦差，还是一大乐事？放心，这道题目的选项并没有对错之分，无论你的回答如何，皆是可理解的。只是假如你愿意和我们一起，让学吉他之路好走一点的话，就在旅途中加入三个字──成就感。

要获得成就感，先要设定目标，然后付诸实践。设定目标的方程式有许多，以下推荐一个经维吉尼亚盖泽尔医学院（Geisel School of Medicine OF Virginia）验证为实用可行的方法──SMART法则：

S代表了Specific，制定的目标要“明确”；

M所代表的Measurable则说明了目标的“可衡量性”；

A则是指Attainable，即目标必须是“可达成的”；

最后的R和T分别地显示了目标的“相关性”（Relevant）和“时限性”（Time-bound）。

不过，设立目标，最要紧的还是从心而发，多问问自己，常问问自己：为什么我要这样做？这样做的意义在何处？真正做你想做的事情！学你想学的吉他（技巧）！知道自己追求的是什么，才是获取动力和成就感的不二法门。

八、随多巴胺动起来

许多人都听说过“多巴胺”这个名词，事实上，它又被称为“快乐物质”，负责传递大脑兴奋及愉快的资讯。但关于多巴胺，有一点你可能有所不知──它除了可以令人愉悦，还可以让人上瘾（这也正是所谓的动力）。

听音乐的时候，大脑会分泌（大量的）多巴胺，这点对于大多数人来说都并不陌生。此外，社交（例如：跟人合奏）、学习新的事物、达成目标等也可以刺激多巴胺的分泌。所以在学习吉他的路上，别忘了加入上述几点──它们都是有科学支持的！

九、和音乐一起小睡

我们都爱小憩片时充充电，对吗？小睡不但可以缓解疲劳，还有助于增进表现──西北大学（Northwestern University）的一项调查发现：和音乐一起小睡将加深我们对该歌曲的印象。

研究中，受试者被安排练习演奏两段旋律，测试员在他们小睡的时候播放其中一段旋律，最终发现此做法为受试者争取到更佳的表现，得出一边小睡、一边听音乐有激活及稳定原有记忆的结论。以后你在午间小睡的时候，可以多考虑一下要听着哪首歌入睡了！但前提是别让音乐打扰了你的睡眠喔！

十、接受考验

什么？突击测验？你不是在跟我开玩笑吧？！一听到考试这个字，我们不禁感到毛骨悚然。哥本哈根大学医院（Copenhagen University Hospital）的调查发现：同样的时间，花在测验上，比花在实际操作上可发挥更大的效用！所以在实质练习的同时，还可以尝试考级。

十一、挑战自己

建议你以可量度的方式挑战自己，例如：弹得到底有多快？

步骤一：选取任何一种指法

步骤二：携来节拍器，调节至令你感到舒适自在的速度

步骤三：在本速度下重复进行指法练习

步骤四：逐渐提升速度（每回合加快5 bpm），直到抵达极限为止

步骤五：别忘了将数字记录起来，然后打破目前的最佳纪录（每天提升1到2 bpm）

除了提升弹奏的速度，你还可以丰富你的“音乐资料库”。举例说，弹音阶或是封闭和弦等，不要只停留在G、D、C和F大调以及E、B、A和D小调，试着用上全部十二个调吧。不妨制作小卡片，各写上不同的调，然后轮流抽取卡纸，将该调的音阶、和弦、琵音等准确且清晰地弹出来。不只是速度跟多样性，乐理、准确度、聆听能力诸如此类都能够是考验的题目喔！

十二、多媒体学习

每次接触到新事物，别迟疑，将它们记住！用写的、用弹的、用录的、用唱的……用视觉跟听觉帮助自己记忆。抄写几次或大声念出来都对保存和提取记忆很有帮助。

不用多说，聪明的你也知道：该如何针对学习项目的类型采取适当的学习模式。例如节奏的训练，声音的比文字来得更清楚透彻。另一方面，与理论跟指板相关的介绍更多的是采用图片以及文字解说。

十三、活用顺口溜

口诀可以让艰深的内容变得容易记住喔！不知道有没有人曾经觉得吉他的六根弦的空弦音（E、A、D、G、B、E）很难记住呢？英文好的请跟着我念：E ddie A te D ynamite G ood B ye E ddie。话说原来Dynamite是一种炸药（汗）。不如来个简易版吧──反过来就是：E very B ody G ives D addy A n E gg，好笑吧！还有：B ig C ats E at F ish──现在你该知道有哪些音中间相距一个半度吧！

十四、笑着弹下去

如果你还记得他的话，他就是被喻为史上最愤怒的吉他手The Treeman了。认真是好，纠正错误也的确刻不容缓，但请笑着面对失误，别砸坏你心爱的吉他喔！音乐跟科学息息相关！从生活的小细节做起，当个开心快活、做起事来更有成效的吉他手吧！