提高吉他演奏速度的秘诀五步曲

吉他速度训练跟马拉松训练在原理上没两样,秘诀就在于意志力(精神上)和耐力(身体上)的培养、肌肉的专注及灵活运用乃至于能耐不断的提升。

坊间提供的速度提升教学各有千秋,有的会教你如何“启动你的神经肌肉接头”或“激活你的适应性反应”,也有的会抛给你一堆吉他谱,然后吩咐你直接跟着练。但这里不打算向你解释身体机能的运作,也无意提供大量的练习曲谱,只想告诉你速度训练的方式及原则,一步一步地带着你冲破速度限制的关口。

进入练习(状态)前,先给自己订立一个目标,很实际的,找来一段乐句,然后决定以什么速度将其弹出。这里以Joe Bonamassa或Eric Johnson风格的E小调五声音阶乐句为范例,并设定目标速度为105 bpm(假设你现时的极限速度则在100 bpm)。

事不宜迟,训练正式开始!

第一步:极限的六成(60 bpm)

要做到速度极限的六成,对你来说该只是暖身练习。但千万别因此而松懈喔!使用节拍器(或击鼓的节奏音轨),慢慢且有技巧地弹好乐句。确保身体完全放松,杜绝所有多余的动作,令每一个动作都干净俐落而准确无误。重复弹奏乐句一分钟,练习期间不许停顿。

第二步:极限的八成半(85 bpm)

开始工作啰!在正式投入工作前,请先让手指休息一分钟。休息过后,重复弹奏乐句四十五秒。同样地,手指要放松,动作要完美一致。抓紧拍子,同时保持音色圆滑漂亮。

第三步:到达极限(100 bpm)

同样地,先休息一分钟。然后倾力地维持速度平稳、音质理想、动作伶俐 ──看看你在此情况下可以弹奏多久(按常理应当一次比一次弹得更持久更熟练!)?此阶段的训练重点为使用鼻子(而非嘴巴)呼吸,并保持呼吸畅顺。想要通过此关卡?起码要弹个三十秒才算数。

第四步:极限挑战!(110 bpm)

累了吧(前臂的肌肉该有灼热之感)?就让你休息一分钟好了!先让既兴奋又紧张的心情稍微放松下来吧,前面有更刺激的事等着你呢。

休息期间请将节拍器调较至110 bpm,竖起耳朵倾听拍子的进行。回想你方才接受的训练,在脑海中重演手部的动作,但这次须因应全新的速度作出配合。休息过后,正是“指”力劳动的时刻了!尽管身体未能胜任工作(时间欠精准、技巧欠精确)也不要放弃──坚持至少三十秒!

痛楚出没请注意:假如此时(第三步结束后)你感到非一般的痛楚(有别于轻微的绷紧或麻痹,以及轻度疲劳),请立刻停止训练。

第五步:冲破障碍(105 bpm)

是时候回归到最初给自己订下的目标了。但这回合得直接来,不休息,此时此刻,你该可以一如既往的(以第三步为准)发挥出高水准,轻松而分毫不差地在速度上有所突破。

遵照上述五部曲,冲破速度的限制,勇于突破自己!